元気なのに疲れて見える？疲れ顔の改善のために知りたいこと

 

なんで疲れ顔に見えるの？

自分ではそんなに疲れてると思ってないのに、疲れ顔だって言われると何かモヤモヤしますよね。

どうして疲れ顔に見えてしまうのか…？

疲れ顔って、結局は相手から見た印象です。

疲れ顔の人には、見た人にそう思わせる様々な特徴があるんです。

まずはこの「疲れ顔の人の特徴」が自分に無いか、鏡を見ながらチェックしていきましょう。

解消方法はその後に解説していきますね。

 

疲れ顔の人の特徴

目の下のクマ

目の下のクマは、見た人に疲れた印象を与えます。

クマが出ている人は、たっぷり寝たのに「夜寝れなかったの？」なんて聞かれることも多いです。

目の下のクマは「青クマ」「茶クマ」「黒クマ」などの種類があり、それぞれで対処法が変わります。

 

目の充血

充血した目は、目を酷使している印象を与えるので、疲れ顔に見えてしまいます。

「疲れ目」とも言われたりしますね。

長時間のパソコン作業や、花粉症やハウスダストのアレルギー、ドライアイ、コンタクトが合わないなど、様々な原因が考えられます。

 

顔のむくみ

顔のむくみも疲れ顔に見られる特徴のひとつです。

二日酔いで顔がむくんでるなんてこと、よくありますよね。

お酒をよく飲む以外にも、水分や塩分を多めに摂ることも、顔のむくみに繋がります。

 

顔色が悪い

顔面蒼白、顔が真っ青…！

そこまで激しくなくても、な～んか顔色が悪い、血色が悪いと疲れ顔に見えます。

青白いタイプの顔色の悪さの他に、どす黒いかったり、黄土色っぽい顔色の悪さもあります。

 

表情が暗い

暗い表情をしていると、疲れ顔に見えてしまいます。

いわゆる「冴えない顔」に見えるんですね。

もともと表情が変わりにくい人もいますが、性格やメンタル的なものの影響も考えられます。

 

肌荒れ

お肌が荒れているのも疲れ顔の特徴です。

もともと肌が弱い場合もありますが、ストレス過多な生活が肌荒れに繋がっていることが多いです。

肌荒れの場合、老け顔に見えてしまうことも多いので、しっかり対策しておきたいところですね。

 

ほうれい線

老け顔の代名詞のようなほうれい線も、疲れ顔に見える人の特徴です。

こちらも老け顔と疲れ顔のダブルで、どよ～んとした印象を与えてしまいます。

さらにシワも加わると、より老けた印象になっていきます。

 

顔のくすみ

顔色の悪さと似ていますが、「なんか顔がくすんでる」という感じがしたら、顔のくすみかもしれません。

くすみにも色々な種類があります。

なんとなく黄ばんで見える顔のくすみは、肌ステイン等が原因かもしれません。

 

疲れ顔に見える原因と解消方法

あなたはどの疲れ顔の特徴に当てはまりましたか？

疲れ顔の特徴をつかんだ後は、それぞれの原因と解消方法を知って、脱・疲れ顔、パッと明るい健康顔を目指しましょう。

 

目の下のクマの原因と解消方法

クマの原因はクマのタイプによっても異なりますが、血行不良が原因でクマになっていることが多いです。

血行不良とはいわゆる「血のめぐりが悪い状態」のこと。

なので、目の下のクマの血のめぐりを良くすれば、クマが解消する可能性があります。

お手軽なのは、蒸しタオルを目元に当てること。

タオルを水に濡らして絞り、電子レンジで30秒～1分くらい温めれば、簡単に蒸しタオルが作れます。

それでも改善しなければ、食生活の見直しや、美容液を使う等の方法もありますよ。

クマの取り方については、下記の記事も参考にしてみてください。

 

目の充血の原因と解消方法

基本的には目の使いすぎによる疲れが原因です。

その他、外的刺激で炎症を起こしている可能性もあります。

外的刺激は例えば、ハウスダスト、コンタクトレンズが合わないこと、紫外線、目を強くこすること等が挙げられます。

目の疲れにはやはり睡眠が重要です。

また、血管を収縮させるために冷やしたタオル等で目を冷やすのも良い方法です。

病気由来のこともあるので、気になる場合は眼科で診察してもらいましょう。

 

顔のむくみの原因と解消方法

むくみの主な原因は、水分や塩分の摂りすぎ、アルコールの摂りすぎ等です。

飲み会の翌朝に顔がむくんでいるのは、お酒のアルコールとおつまみの塩分を多く摂るから。

なるべく飲酒量を減らすことと、塩分も少なめの食べ物をチョイスすることが大切です。

この他、皮膚の病気でむくんでいる可能性もあるので、気になる場合は早めに皮膚科を受診しましょう。

 

顔色が悪い原因と解消方法

顔色が悪い原因も様々ですが、皮膚の色は血管の状態にも左右されます。

例えば、体が冷えたときは血管が収縮して血行不良になり、顔色が悪く見えることもあります。

低体温の方は、体温の低さが原因で顔色が悪くなっているかもしれません。

冷房の効きすぎに注意するなど、体を冷やさないことが大切です。

体を冷やさない食べ物については、下記の記事も参考にしてみてください。

 

表情が暗い原因と解消方法

「表情が暗い」とよく言われる場合にチェックしたいのが、最近の生活状況。

ストレスが多い生活をしていれば、表情が暗くなるのも当然です。

億劫に感じても、体を動かしたり、汗をかくことは、やはりストレス発散の王道といえます。

また、ものすごくメンタルが低調な人や、そういう性格だと諦めている人は、たいてい体を動かしていないことが多いです。

とにかく運動の後の「爽快感」を日常的に味わうだけでも、表情は段々明るくなってきます。

 

肌荒れの原因と解消方法

ひとくちに肌荒れと言っても、ニキビ、赤み、ブツブツ、吹き出物、乾燥、毛穴の黒ずみなど様々です。

まずは自分の肌荒れの原因を特定することが重要なので、皮膚科の受診が結局は近道ではあります。

が、時間が無くて行けないという方も多いでしょう。

その場合は、ひとつ原因を仮定して、低刺激のスキンケアを試してみるのがおすすめです。

どんなに優れた商品でも、合う・合わないがあるので、トライアルの商品を試してみるのが良いでしょう。

また、いわゆる「美白化粧品」の中には、無添加のお試し商品が試せるキットが多く出ています。

気になる方は下記記事をチェックしてみてください。

 

ほうれい線の原因と解消方法

ほうれい線の原因も様々ですが、皮膚がたるんでほうれい線が出ていることがあります。

頬の皮膚がたるんで下に下がり、境目のところがシワに見えるタイプです。

この場合、肌にハリや弾力を持たせることで、ほうれい線解消に繋がると考えられます。

美顔器を使ったり、肌の弾力に大きく関係するコラーゲン配合の美容商品を使用して、ほうれい線対策をしている方もいます。

また、「ほうれい線を撃退するセルフマッサージ」のような、自分でも簡単に取り入れられるマッサージも良い方法ですね。

 

顔のくすみの原因と解消方法

顔のくすみの原因も様々です。

血行不良やメラニン色素に続く第3のくすみの原因として、肌ステインが挙げられます。

聞きなれない言葉かもしれませんね。

「ステイン」は一般的にコーヒーやワインなどの着色汚れを指しますが、「肌ステイン」は古い角質の汚れのことを指します。

各百貨店にも入っている、ファンケルグループの「アテニア」という会社が、肌のくすみの原因を研究して解明された、新しいくすみの原因です。

この「肌ステイン」を洗い流すクレンジング化粧品がくすみ対策として注目されています。

『顔のくすみ対策を色々したけど、ダメだった―！』という方でも、可能性を感じられる、新たなくすみ対策商品です。

 

ダイエットも疲れ顔の原因に？

ダイエット成功して喜んでいたのもつかの間…

痩せたというよりは「やつれた」印象になってしまって、疲れ顔に見られる場合があります。

特に頬がこけると、疲れ顔に見えやすいです。

表情筋を鍛えたり、メイクでカバーすることもできますが、そもそも過度なダイエットには要注意ですね。

 

疲れ顔に使えそうなアイテムは？

サプリメント

疲れ顔のサプリメントと言えば、プラセンタサプリが広く知られています。

プラセンタは5大栄養素を含み、血行促進、抗酸化作用、さらに、コラーゲンやヒアルロン酸を生成する線維芽細胞を増やす作用があると言われています。

 

ドリンク

疲れ予防のドリンクと言えば、コンビニや薬局で売っている栄養ドリンクですよね。

ですが、疲れ顔にアプローチするのなら、いわゆる「美容ドリンク」が広く知られています。

例えば、コラーゲンドリンク等は、各社からたくさんの商品が販売されていますよ。

 

美容液

エイジングケアをうたった美容液を使って、疲れ顔対策をする人もいます。

数多くの商品が出ているので、まずはトライアルで使ってみるのがおすすめです。

 

老け顔はどう改善する？

疲れ顔…というよりは老け顔で、実年齢より高く見られる場合はどうしたらいいでしょうか？

顔が老けて見られる主な顔の特徴は、「シワ」「たるみ」「くすみ」「シミ」「ほうれい線」などです。

ご自身が老け顔に見える特徴をまずはつかみ、それから原因別の対策をしていきましょう。

顔のくすみに関しては、下記の記事がおすすめです。

 

まとめ：疲れ顔からイキイキ笑顔へ

疲れ顔に見られると、気持ちも上がらないですよね。

ご自身にあった疲れ顔の原因と解消方法を知って、いざ、イキイキ笑顔へ！

楽しい毎日を送るために、疲れ顔からの脱却、今日から始めてみてはいかがでしょうか？

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