シミが消えないって本当？今日から自分でできること
多くの女性を悩ませるシミ。
シミが消えない…と嘆いている女性はたくさんいます。
今回は、
「自分なりに何かしらやってみたけど、なかなかシミが消えない…」
とお悩みのあなたに、シミの原因と自分でできる対策をご紹介します。
もくじ
一度できたシミは消えないの？
「一度できてしまったシミは消えない」なんて言われたりしますが、実際のところどうなんでしょうか？
エスエス製薬のコラムによると、茶色や黒みがかったシミは薄くなったり、消えることも期待できるとのこと。（※色調でわかるシミ（色素沈着）の深さ｜ハイチオール【エスエス製薬】より）
シミの主な原因はメラニンです。
メラニンは紫外線を浴びると増えるので、紫外線から身を守り、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を待てば、本来ならシミは自然と薄くなり、消えていくはずです。
でも、シミになっている…シミが消えないということは、体内にメラニンが居座っているということ。
シミを消したいなら、このメラニンにアプローチする必要があります。
ここで重要なのが、
- 排出
- 還元
- 予防
という３つのキーワードです。
順に見ていきましょう。
メラニンの排出
体内のメラニン色素が体の外に出ていくのが「排出」です。
肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が乱れていると、メラニンが上手く排出されず居座ってしまい、シミの原因になり得ます。
シミが消えないのなら、居座りメラニンを体の外に出す「排出」を意識です。
（具体的な対策は後述します。）
メラニンの還元
そもそものメラニンの色自体を薄くしちゃおう！というのが「還元」です。
メラニン色素自体が薄くなれば、必然的にシミも薄くなるというわけです。
還元作用がある成分としては「ビタミンC誘導体」や「ハイドロキノン」等が挙げられます。
メラニン生成の予防
さらにそもそも論。
メラニンが作られる量が少なければ、シミにもなりにくいですよね。
シミが消えないのなら、予防として紫外線対策をすることも大切です。
シミが消えない原因と理由
シミの主な原因はメラニンですが、他の原因や理由でできてしまうシミもあります。
詳しく見ていきましょう。
炎症
やけどやニキビ等で、肌が炎症した後にシミができることがあります。
これは「炎症後色素沈着」というタイプのシミですが、時間が過ぎるとシミが薄くなってくる場合が多いです。
活性酸素
体をサビさせると言われる活性酸素も、シミを作り出す原因になり得ます。
メラニンが作られるメラノサイトを活性酸素が刺激して、メラニン生成を促し、シミができやすくなると言われています。
ストレスが多くなると、活性酸素も多くなります。
ホルモンバランス
ホルモンバランスが崩れてシミができることがあります。
女性の顔によく見られる「肝斑（かんぱん）」というシミです。
女性ホルモンが関係しているとされ、30代以降の女性に多く見られます。
遺伝
シミの一種と考えられるソバカスは、遺伝が主な原因です。
家族にもソバカスがあり、子どものころからソバカスがあれば、遺伝性のものの可能性が高いです。
紫外線
紫外線は肌トラブルの原因の王様のような存在です。
シミでもそれは例外ではなく、紫外線を浴びた肌はメラニン生成が促され、シミを作り出す原因となります。
お肌を守りたいのなら、紫外線対策は当たり前くらいに思っておいた方がいいでしょう。
自分でできるシミ対策
それではここから、自分でできるシミ対策をご紹介していきます。
シミが消えないあなたは、できるところから試してみると良いでしょう。
体の内側からケア
メラニンの「還元」について、記事の冒頭でお話しました。
メラニン色素自体を薄くしちゃおう！というやつですね。
ビタミンCはこの「還元」作用があると言われています。
食事でビタミンCの摂取を意識することは、立派なシミ対策と言えるでしょう。
ビタミンCは、下記に挙げる食材に多く含まれています。
- パプリカ
- レモン
- ピーマン
- ゴーヤ
- キウイ
- 柿
- キャベツ
シミを隠すメイク
シミをメイクから隠す方法です。
化粧下地は日焼け止め効果があるものをチョイスします。
ファンデーションの後にコンシーラーを使用し、シミができやすい頬骨のあたりに明るい色を取り入れます。
メイクは根本的なシミ対策にはなりませんが、うまく隠れたら気分も上がります。
メイクでシミは消えないけど、シミのストレスから解放されるという意味では、立派なシミ対策とも言えますね。
紫外線対策
やはり紫外線対策は必須と言えます。
紫外線を浴びるとメラニン生成が促されるので、紫外線から身を守ることはシミ予防になります。
美白化粧品を試してみる
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まとめ：シミ対策は気長に
ご紹介してきたのは、あくまで自宅で手軽に取り入れられるシミ対策です。
レーザー治療や皮膚科の受診は、自分でできる対策の範囲外なので外しています。
自分でできるケアを試してみて、あまり実感が得られなければ、そちらにシフトすると良いでしょう。
どちらにしても、今すぐにシミを消すのは難しいので、気長にやる心持ちを持つことが大切です。
ストレスもシミの原因になり得ますからね。
あまり深刻に受け止めないというのも、ひとつの対策と言えるかもしれません。