同棲解消はつらいけど、必ず立ち直って前向きになれる。

同棲解消…言葉にするだけで気が重いですよね。今、あなたは同棲解消の渦中にいるか、同棲解消した直後かもしれません。

つらいですよね。心がずっとどよーんと曇り空のような感じがして。

でもこれを読み終わるころには、晴れ間は見えてきますので安心してください。

同棲を解消したら、つらいのは当たり前

同棲解消の何がつらいって、相手との思い出がよみがえるのがつらいですよね。

はい。ではここで同棲解消あるある～！（唐突）

二人で良く聴いたあの曲が流れてきてつらい。

うん。そうね。これは間違いなくつらい。またそういう時って、普段はそれまで気にしてなかった歌詞がすごく響いたりして…。

二人の時間はどこで止まってしまったの～♪的な。

あの場所の思い出が、僕を追いかけてくるんだ。つらい。

二人で色んなとこ行きましたよね。付き合いたてに行ったオシャレなカフェ。最近は近場のファミレスだったりして。

どちらにしても、二人で行った場所、通った道を一人で歩く時の寂しさたるや。つらい。

仲良しカップルが目についてつらい

世の中はこんなに仲良しカップルがいましたっけ？笑いあって楽しそうな二人を見ていると、何とも言えない気持ちになります。

人によっては殺意を覚えるらしいですよ。落ち着いてください。

一緒に部屋探しをした時のことを思い出して泣ける

あの時間は一体何だったのか？期待に胸を躍らせて探した二人の住処。

今やどんよりとした空気が流れる物件になりました。

ある意味、事故物件ですよ。

さて、同棲まで行ったということは、それだけ相手との関係は親密だったということですよね。

嬉しいことや楽しいこともたくさんあったのに、今はただただつらい。寂しい。

どうしてこうなっちゃったのかな？と、思っちゃいますよね。

つらさの正体が分かれば大丈夫

つらいのは当然です。それだけ悲しい出来事なので、前向きになれなくて当然です。

ただ、つらい気持ちがものすごく強い場合、自分を責める気持ちの方が強いのかもしれません。

特にある程度の年齢での同棲解消は、自分が結婚できなかったという事実がみじめに思えて、余計につらくなったりします。

周りは上手くいっているのに、自分は上手くいっていない…

自分がみじめに思えてきて、どんどんつらくなる。

自分は何か欠陥があるんじゃないか？と思ったり。

でもね、そんなこと思う必要は1ミリも無いですよ。

いいですか？もう一度言いますね。

自分をダメなやつだって思う必要は、1ミリも無いですよ。

「みじめな自分」って自分のことを捉えてしまうと、自分を責める気持ちが出てきます。

自分を責める⇒どんどんつらくなる

スパイラルです。止まりません。だから、自分を責めないでください。

自分の一番の理解者は自分です。

周りはとやかく言うかもしれないけど、自分だけは、自分のがんばりを認めて甘やかしてあげましょう。

つらさに耐えてよくがんばった！感動した！（C）小泉純一郎元首相

いや、茶化してますけど本気ですからー！

ムリヤリ前向きにならなくていい

つらい気持ちはあって当然なんですよね。だって「同棲解消」ですよ。

いやしかしすごい字面ですよね。四文字熟語かよ！

…じゃなくて、ただでさえ辛い出来事なんだから、ムリヤリ前向きになる必要は無いんですね。

もちろん、切り替えて「よしっ！がんばろう！」って思えるならいいんですけど、ムリヤリがんばって前向きになろうとすると、すごくつらいです。

だって、簡単に前向きにはなれないから。

そしてまた、そんな自分を責めてしまうから。

ある意味、つらさを抱えてしまう人は真面目なんです。

このつらい出来事を、どうにかしないと！と思っている。

もちろんそれは素晴らしいことだけど…

ボロボロの体で「俺まだ行けます」…って言うのは美しいけど、「いや、まず治療だろ。血いっぱい出てるもん」てな状況なんですね。

同棲解消はパワーが必要。何もできなくて当然

同棲解消はすごく大きな辛い出来事なので、それ以降何もできなくなっても当然なんですね。

仕事も趣味も何もかも、手につかなくて当然です。

気を紛らせられるなら打ち込んでもいいですが、やっててつらくなるなら、無気力状態でもいいじゃないですか。

とにかくね、自分に優しくしましょう。今すぐハーゲンダッツ買ってきましょう。

気になる同棲解消したその後のこと

それと、同棲解消したら気になるのがその後のことですよね。同棲解消と同時に分かれるカップルもいれば、付き合いは継続しているケースもある。

一度別れて復縁したり、結婚しているケースもあるでしょう。

出来れば別れたくないという人も多いと思いますが、当然、同棲解消したカップルは別れる可能性の方が高いですよね…

ちょっと厳しい現実ですが…

一度同棲解消してから再び結ばれるというのは、同棲解消した問題を根本的に解決できたときだけです。

その問題を解決するために、困難を乗り越える覚悟がお互いに無いと解決できません。

自分だけではなくて、相手にもその強い意志が無いとダメなんです。

正直かなりハードル高いと思います…

それよりは一時的なつらさをやり過ごして、またパワーが湧いてきたら動いてみた方がいいですよ。

つらい気持ちはいつまでも続きませんしね。

これまで生きてきてつらかったこと、たくさんあったと思いますが、今は思い出の彼方ですよね。

間違いなく、今のつらい気持ちは無くなります。断言します。

人間は「ホメオスタシス」っていう機能があります。

「恒常性」っていう難しい言葉に訳されますが、放っておいても元の自分らしい生活に戻るという解釈で良いかと思います。

これを超意訳して、しかも某み〇をさん風に言ってみると…

部屋の壁に貼ってもらって構わないですよ。（誰も貼らない）

【追記】貼ってみた。

つらい気持ちはどうやったら無くなる？

「時間が解決する」とは良く言ったもので、確かに時間が過ぎれば傷は癒えてくるんですけど、いやいやそれでも、今のつらさを少しでもやわらげたいじゃないですか。

そうなるとやっぱり、考える時間を減らすことですよね。

おそらく、1日の間でも気持ちの波ってあると思うんですね。どうしても何もできないって時は、無理に何かする必要無いと思うんです。

ただ、何かをやる気力は少しはあるけど、特にやることがない…っていう状況になると思い出が蘇ってきて、つらさMAXになっちゃいますよね。

というわけで、最後につらい気持ちをやわらげる具体的な方法を紹介しておきます。

「あ、今やばい…」って思ったら実践してみてくださいね。

関係ないものをガチで眺める

モノがあるから思い出してしまうわけです。思い出の場所に行ってしまうからつらくなるわけです。

なので、全く関係ないものを見てください。一心に。

同棲相手がまったく連想されないものがいいですね。

自然とか風景なんかが一番いいですが、二人で見た景色はダメ！

今これを書いているカフェの壁には、謎のレンガがあるんですが、こういうのもいいですよ。

何か他にもバケツとか電灯とか、何でもいいんですけど、段々アホらしくなってくるというか、どうでもよくなってくるというか(笑)

これも極めると、「今、ここに集中する」的な、マインドフルネス瞑想になるのかも？

部屋を暗くする

モノが目に付くから思い出してしまうので、あえて部屋を暗くします。

ただそうなるとまた悲しくなってくるので、YouTubeとかで波の音とか鳥のさえずり、歌の無いインスト曲とか流すといいと思います。

とにかく、遮断です。

好きなものを思い出す

おそらく子供のころに好きで、今は忘れてることってあると思うんですね。

子供の頃に好きになったものって、純粋に好きになったものだから、自分の本質が詰まってます。

ここにハマるとすぐに時間過ぎますよ。夢中になっちゃいます。

昔すごい好きだったけど消えちゃった芸能人とか、昔見てたドラマとか、何かよくわかんないけど白鳥に凝ってた時期があったとか…

今は忘れてるんです。自分がツボだったものが必ずあるはず。

そこから新しい趣味や繋がりができるかもしれないし、一石二鳥です。

これパッとは思い出せないんで、子供の頃の写真とかアルバム、文集なんかがあると脳が勝手に思い出してくれるのでおすすめ。

※ちなみに、一番の薬は「人と話す」ことだと思うんですけど、思い立ってすぐには出来ないことも多いでしょうし、余計なストレスを受ける場合もあるので外しました。

まとめ

同棲解消はつらいけど、必ず立ち直ります。明るい未来が待ってます。

今は冬眠くらいに思って、また自分の春が来たら、動き出せばいいんです。

焦る必要は全くありません。