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【楽になる】独身女子が将来の不安をスカッと5分で解消する方法!

 2017/12/19 恋愛・婚活
この記事は約 11 分で読めます。

独身女子の不安はたくさんありますよね…

  • 結婚できないかもしれない
  • 周りが結婚して焦ってる…
  • 将来働けなくなったら不安…
  • 一人は寂しい…

挙げだすとキリがありませんし、今現在も強い不安を感じているところかもしれません。

こちらの記事ではまず、今まさに強い不安を感じて、気持ちがゆらいでいる人向けに、スカッと5分で解消する方法をお伝えします。

今とても辛い状態にあっても、

はぁーまあー色々あるけど、あんま深く考えてもしょーがないし、とりあえずご飯食べよー♪

くらいの気楽さを取り戻せます。

次に、独身女子が将来の不安から抜け出すための、戦略的な解決方法を書いていきます。

すでにそのくらいの気楽さはあって、でもでもやっぱり不安はあるの…という方は、「独身の不安から未来をデザインする」からお読みください。

これを読めば、独身の不安をスカッと解消・解決できます。

 

独身女子の不安とは?

独身女子が将来に感じる不安というのは、明日のプレゼンどうしよう…とか、明日起きれなかったらどうしよう…とかはっきりしたものではありません。

もっと漠然とした、「自分はこのままどうなるんだろう…?」という大きな不安です。

これはとっても大きな問題ですが、実はとても簡単な解決方法があります。それは、「自分をこのままどうしてやろうか?」と能動的に考え直すことです。

将来の不安は誰にでもあります。明るく生きているように見える人でも不安はあります。

ただ唯一違うのが、将来を受動的に考えているか?能動的に考えているか?の違いです。

 

不安を強く感じる人は受動的

例えば独身でいる覚悟ができている人は、具体的にいくつまでにお金をこれくらい貯めて、マンションを買って…と計画性があります。不安があっても、能動的に「将来こうしてやろう」と考えられれば、前に進んでいけます。

友人との比較。親や世間からの目。そういうプレッシャーを跳ねのけて、自分らしく生き生きと毎日を過ごすことができるのです。だって能動的に、自分の好きなように人生をデザインしているんですから。こんなに楽しいことはありません。

さて、とは言え不安を強く感じている状況から、いきなり能動的になるなんて難しいですよね。

人それぞれ性格がありますし、状況も環境もバラバラ。そう簡単に前向きになれたら苦労はしません。

ですが、実は簡単に能動的になれる方法があります。

 

簡単に能動的になるためのスイッチ

能動的なことを続ければ、不安は小さくなっていきます。そのためにまず、能動的になるためのスイッチを押す必要があります。

不安にかられているとき、頭の中では不安をおこさせるような言葉やイメージが次々にやってきます。

  • 一生独りかも…
  • 孤独死するかも…
  • 生活できなくなるかも…

こういった言葉が充満していたら、誰だって不安になるのは当たり前です。まずはこれを追い出します。こういう言葉が頭の中に出てこないようにします。

では、どうやって?

簡単に言えば、気をそらすことです。「今忙しいからあとにして!」と、不安にいったん出ていってもらうイメージです。

真面目に考えれば考えるほどドツボにはまっていくので、まずは不安をおこさせる言葉やイメージに「待った!」をかけるのが先決です。

何らかの方法で不安をいったん断ち切るということですね。

では、その具体的な方法をこれからお伝えします。

 

不安に待った!をかける方法

不安を断ち切るためには、何かに没頭することが有効です。没頭することで、不安に「待った!」をかけられます。

没頭できるものなら何でも構いませんが、ペースを自分で決められないものがより効果的です。

決め “られない” ものです。自分のペースでは “やれない” ものです。

例えば今すぐにでもできて簡単なのが、歌を歌うこと。スマホやPC等で音源を流し、歌詞を見ながら歌うことです。

音源はYoutubeでもiTunesでもCDでも何でもOKですが、自分の好きな曲の方が効果があります。欲を言えば、アップテンポな明るい曲がいいでしょう。

(YouTubeはショートバージョンではなく、フルで見られるものがおすすめです。)

宇多田ヒカルでも安室奈美恵でも西野カナでも誰でも、自分の好きなアーティストになりきってググ~っと入り込んで歌ってみましょう。

大きな声を出す必要はありません。鼻歌程度でOKです。

 

忙しいからあとにして!

歌詞を見ながらというのがポイントで、音源に合わせて、歌詞を追いかけながら歌うので、自分のペースを歌のテンポに合わせないといけません。

流れる歌についていかなければならないので、余計な不安が入り込む隙が無いんですね。間奏のときに何か嫌な感じがしても、すぐに二番が始まります。

不安がやって来てもまずは歌い切ることが先決。まさに「今、忙しいからあとにして!」です。

好きな歌なら気分も上がりますし、カラオケの練習にもなって一石二鳥。

もちろん実際にカラオケに行くのもいいですが、部屋でお酒飲みながらでも、お風呂でも、布団にくるまってでも、すぐにできるのでお手軽です。

(ちなみに日本の歌はだいたい5分なので、5分でスカッと解消する方法というタイトルを付けました。)

不安が入り込む隙を与えないなら、例えばスポーツ等もいいですね。特に試合形式のもの。サッカーやテニスの試合で白熱しているときに、将来の不安を考えるのは難しいでしょう。

要するに考える隙間を与えず、自分が楽しくなりそうなことをやるということです。

これでとりあえず不安は和らぎます。

 

心を平常運転に戻す

とはいえこれは対処療法です。これだけで独身の不安が解消されるわけではありませんね。

ただ、不安をそこまで強く感じない普通の状態に心を戻し、普段通りの自分の感覚を取り戻すことはできます。

強い不安があるときに、このまま自分をどうしていこうか?と、能動的に人生を考えることはできません。心を平常運転に戻すことがまずは必要なんです。

なので、何か心をいつもの状態に戻せるスイッチが他にあるのならそれでもいいでしょう。

独身の将来への不安を解決したいのなら、まずは心をほっと落ち着いた状態に戻してあげること。

「まぁ色々あるけど、深く考えてしょうがないよね。とりあえずご飯食べよ。」と思えるくらいの状態に戻してあげることです。

そうすれば楽になります。心が落ち着いた状態なら、これからの自分の人生を能動的に考えられます。素敵な未来の自分を思い描けます。

焦ることは何もありません。

 

独身の不安から未来をデザインする

それでは、心を落ち着けたところで、ここから独身女子がこれからどうしていくべきか?どうやって自分の未来をデザインしていくか、戦略的に考えていきましょう。

 

現実をとらえる

アラサー・アラフォー世代で独身だと、相手に高望みをしていると勝手に思われてしまい、「現実を見なよ」と言われることも少なくありません。

それではお言葉に甘えて、現実を見てみることにしましょう。総務省統計局の平成27年の国勢調査結果です。

30歳の女性のうち、未婚者は約42%となっています。これをどう考えるかは個人差がありますが、人数で表すと、約28万人になります。

日本の30歳女性のうち、約28万人が独身です。あなたが30歳の独身女性だとしたら、あと27万9999人、同じ独身女性が日本にはいます。

写真は渋谷スクランブル交差点。1回につき多い時で約3,000人が渡ります。この写真ではお祭りをやっていますが、横断歩道はまばらで、3,000人もいないのは明らかです。

これだけの人混みでも、28万人には遠く及びませんね。さらに、結婚を強く意識すると思われる25~35歳に絞ってみると、約320万人の女性が独身です。

結婚していない人が、それだけの数いるんですね。ちなみに1985年の調査では、30歳の未婚者の割合は約11%で12万人弱でした。

独身女子の割合が、30年で4倍増えました。

様々な要因がありますが、一つ言えることは、30年前だったら普通に結婚していたであろう人も、今は独身だということです。

これが日本の独身女子の現実です。

 

独身の不安の正体をつきとめる

現実をとらえた後は、独身の不安をとらえて未来につなげていきましょう。独身の不安にも大きく分けて4つの種類があります。まずはどの不安が強いのかを認識して、しっかり対策すれば不安に負けることはありません。

不安をエネルギーに換えて、未来を自分で選び取りましょう。

 

お金の不安

自分が「独身でいること」よりも、将来のお金に対する不安が強いパターンです。実は結婚したいわけじゃなくて、お金の心配が大きいという人はたくさんいるでしょう。

今はいいけど、年齢が上がった時が不安…。何か病気をしたときが心配…。だから、結婚したら安心できる。当然の思考回路です。

ですがこの場合、自分のお金の問題と結婚の問題は、別で考えた方が良いでしょう。

結婚すればお金の不安が消えるわけではありません。むしろ新たなお金の問題が出てきます。自分だけのお金ではなくなるし、家族が将来どうなっていくのかによって、必要なお金が変わってきます。

一方で、将来の自分一人分のお金は、家族ができたときに比べると予測は簡単です。

まずは、自分一人が将来必要なお金を計算して、どうやって貯めていくか、具体的に月にいくら貯めるのか、貯めるためにはどうすればいいのかを考えることが大切です。

この人生設計ができていれば、お金の不安に惑わされない、自立した大人の女性になれます。その上で、結婚するなら結婚を選択しても良いのです。

 

子供ができるかどうか

結婚したいというよりも、子供が欲しい。だから焦っている…。というパターンです。

「女性の出産にはタイムリミットがある」と言われると、子供が欲しい方は、年齢が上がれば上がるほど焦ってくるのは当然です。

また逆に、表向きは子供は欲しくない…と考えていても、深層心理では「子供を育てられる自信がない」とか、「将来欲しくなった時に後悔しても取り返しがつかない」と思っている場合もあるでしょう。

この場合は、やはり結婚がゴールになります。未婚の母という選択肢もありますが、結婚するよりも大変な道だというのは想像に難くないですよね…。

今現在独身で、近いうちに、または将来的に子供が欲しいと思うのならば、意図的に子供が欲しいと思っている男性と結婚するべきです。

ただ、「子供が欲しいかどうか?」は、付き合ってからなら聞けますが、付き合う前から見極めるのは難しいですね。

子供が欲しいと思っている男性は、結婚願望が強い男性です。男性の場合、結婚に前向きな人は家族を作ることに前向きなので、子供が欲しいと思っています。

 

一人でいることの怖さ

孤独感を強く感じているパターンです。特に、周りの友達が結婚して会う頻度が減ったり、気づいたら一人でいる時間が長くなっているようなときに、感じる場合が多いです。

将来の孤独死が不安なのか、今まさに孤独なことが不安なのか、あるいはその両方かもしれません。

孤独感は一人でいるときに感じやすいものですが、大勢の人といても感じるものです。賑やかで楽しい場所にいても、寂しいと感じることはあるでしょう。

将来の不安でも、今まさに孤独なことに対する不安でも、本質的に求めているのは誰かとの「強い結びつき」です。

自分が信頼できる何か強い結びつきがあれば、一人でも孤独感は感じにくくなります。簡単に言えば、精神的な安心が欲しいんですね。

ほっと安心できる人が見つかれば、あなたの不安は薄れます。結婚はその先でも全然問題ないでしょう。

 

世間体・他人の目

先ほどの独身女子の割合が約42%と聞いて、「自分は少数派の方なんだ…」と強く感じた場合、世間体や他人の目を気にしているかもしれません。

どっちかと言えば多数派にいたいのが世の常ですが、42%という、そこまで差が無い数字でも不安を感じるなら、「独身は嫌だ…」という声に従った方が不安は薄れます。

世間体を気にすること自体には良いも悪いもありません。気になるのは仕方のないことです。他の不安と比べるととても明確な不安なので、解決方法はとってもシンプル。

結婚すれば、世間体からは解放されます。

自分の声に正直に従うことが、不安を無くす近道です。「独身は恥ずかしい…嫌だ」と感じるなら、結婚すればその呪縛から解放されます。

もちろん「独身が恥ずかしいから結婚してください」なんて言えませんから、その思いは胸の奥の方に閉まいつつ、自分の願望を満たしてくれる男性を見つけましょう。

 

まとめ

独身女子が感じる不安をスカッと解消する方法と、不安を戦略的に解決する方法とを合わせてお伝えしてきました。

まずは不安を和らげて、落ち着いた心で自分の未来を考えてみましょう。

実はお金の問題以外は、どれも良い男性に出会うことができれば解決できることばかりです。

不安は放っておくとどんどん大きくなっていきます。不安が強くなりすぎると、なかなか行動的にはなれません。

不安がまだ小さいうちに、ちょっとでも能動的に出会いを求めてみてはいかがでしょう?

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恋愛マスター。一度付き合うと長いが、別れた彼女はすぐに結婚するというジンクスを持つ。婚活パーティーの口コミや体験談、SNSやブログ、恋活・婚活アプリ、婚活サイトのチェックに今日もマスターは余念がない。ちなみにその正体は実はキレカワ編集長。あまりにライターさんが集まらないので、自分で書き出したという噂。⇒マスターについて

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